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estructurar un programa de entrenamientos

¿ Cómo estructurar un programa de entrenamientos ?

Cuando diseñemos una rutina de ejercicios es primordial tener en cuenta nuestras circunstancias personales de actividades diarias de trabajo, estudios, tiempos libre, etc… Una correcta rutina de ejercicios, será aquella que se adecue a dichas circunstancias permitiéndonos el completo descanso y recuperación de las diferentes zonas musculares. Solo cuando respetemos dicho periodo, podremos obtener resultados …

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